如何自制冰袋,科学冰敷?

栏目:百科 发表于:2020-05-24 01:01查看: 25
  近【来在】门诊【发现】,【很多】患友在【制作】和【使用】冰袋时【存在】【问题】,错误【的选】用冰袋,不但会【影响】冰敷【效果】,延误康复,【甚至】【存在】【安全】隐患。【现在】【我给】【大家】【介绍】【一种】科学【的自】制冰袋【进行】冰敷【的方】法。  【其实】冰敷在医疗的【许多】学科中【都有】应用,【比如】休克患者【利用】冰帽【保护】脑组织,发热患者【通过】腋下冰袋物理降温等。这【其中】以运动医疗中【使用】冰袋最为【广泛】,【由于】【治疗】【目的】【不同】,冰敷时冰袋选用和冰敷【方法】也【有很】【大的】【不同】。适宜的冰袋和科学的冰敷【结合】,【才能】【达到】【最好】最安【全的】冰敷【效果】,【其实】【我们】【自己】【完全】【可以】【做到】这【一点】。  1、【如何】【选择】冰袋  【现在】市【场上】【可以】买到【各种】各【样的】冰袋,大体【可以】分为两种,含冰冻介质和不含冰冻介质的。含介质的【类似】于车载冰箱【中的】冰盒,其冷容量【可以】【达到】同【体积】冰的6倍。【这种】冰袋在冷藏和保鲜时【使用】【方便】且【效率】高,但由【于初】始【表面】温【度过】低,【而且】不恒定,用于肢体冰敷时【效果】【并不】好,【甚至】【不安】全,【有时】【会引】起冻伤。【相比】【之下】,不含介质的冰袋【效果】较好,【利用】【冰水】混合物【作为】介质,【这种】冰袋【表面】【温度】恒定,【作用】持久。(含冰冻介质的冰袋)(不含冰冻介质的冰袋)  【但我】【还是】推荐【大家】【使用】自制冰袋,【原因】【不仅】【仅是】【因为】【便宜】(【几乎】零成本),更【重要】【的是】自制冰袋【的安】全性和【效果】【都有】【保障】,【甚至】【还有】【上面】两【种冰】袋比【不了】【的优】点(后面讲)。住院的患友会【看到】【我们】病房【有做】冰袋专【用的】保鲜袋和制冰机,【其实】回家后,【大家】【一样】【可以】【自己】【动手】【做最】好【用的】冰袋。(专业的医用制冰机)  2、【怎样】自制冰袋  【材料】:中号保鲜袋(超市购买,【每次】用【两个】),冰块(冰箱冰格自制,或到KFC化缘),自来水。  做冰袋【步骤】【简单】,【但有】【几个】【注意】事项:  (1)【一般】用1份冰+2份水,【冰水】混合后占冰袋容【量的】1/2【即可】。  (2)封口时,先把【水面】【上方】【的空】气排出,在【接近】袋【口的】【位置】打结(A),【不要】紧贴【水面】打结(B),【也不】要半袋【空气】半袋水(C)。【这样】【有三】个【好处】:  ①冰袋【不会】是鼓鼓的,放置【时不】易【滑落】,  ②【增大】冰袋和【皮肤】【的接】触【面积】,  ③冰袋内【没有】【空气】,【所以】冰敷时【不会】【造成】【周围】是【冰水】【中间】是空【气的】【情况】,使冰敷【均匀】。  (3)封口扎紧后,【外面】再套【一层】保鲜袋,保鲜袋质量良莠不齐,弄个水漫金山就狼狈了,【特别】是【还没】拆线的患友,【还会】污染【伤口】。  3、冰敷【的时】机  急性【损伤】:冰敷要在受【伤的】【第一】【时间】【进行】,越早冰敷止痛消肿效【果越】好;在【接下】【来的】2到3【天内】也【可以】冰敷,【直到】肿胀消退。【如果】【伤后】【的前】【几天】【没有】冰敷,【受伤】【的部】位【仍然】疼痛肿胀,也【可以】【通过】冰敷来缓解,【只是】【效果】【要打】折扣。【尽管】【越来】【越多】【的人】【已经】【知道】“24小时内冰敷、24小时后热敷”【的说】法【是不】【对的】,门诊【还是】时常能【看到】【由于】急性期热敷,脚【肿的】像馒头【一样】的患友,后【期再】消肿【就会】【很慢】。  术后康复:运动医学术后康复时,冰敷【治疗】【是必】【不可】【少的】。以膝关节为例,冰敷【可以】减轻弯腿练习的疼痛,减少膝关节【周围】组织充【血水】肿,【降低】骨化性肌炎的【发生】。冰敷【一般】在康复练习后【尽快】【进行】,【所以】要在练习【之前】【备好】冰袋,【对于】关节肿胀、疼痛【比较】【明显】的患者,弯腿练习的间歇也【可以】【通过】冰敷消肿、止痛。  4、冰敷【的方】法  用【冰水】混合物做介质的冰袋,室温高时要适当多放【一点】冰块,【因为】室温高冰块化【的就】快,【如果】冰块【很快】都化【成了】水,冰袋表【面的】【温度】【就会】【开始】升高,【后半】程冰敷【的效】果【就会】受【影响】。  自制冰袋的【好处】【是用】透【明的】保鲜袋,在冰敷时【随时】【可以】【看到】【冰水】混合物融【化的】【情况】。初次【使用】冰袋,【可以】在冰敷部位垫【一条】薄毛巾,【不要】【包裹】冰袋,冰敷【一般】【维持】15至20【分钟】,【所以】【最好】让冰块在20【分钟】【左右】【融化】掉。用过【几次】就【知道】放【多少】冰块最【合适】了,【做到】既不【浪费】有【保证】冰敷【效果】。  【掌握】【规律】后,也【可以】用薄毛巾【包裹】冰袋【进行】冰敷。冰敷的频率和次数【根据】【自己】【的实】际【情况】,【必要】时【可以】【增加】到每2到3小时【进行】【一次】。对有骨【性突】起【的部】位冰敷(【比如】腓骨小头、胫骨结节、股骨内上髁等),要严格【控制】冰敷【时间】,【而且】【最好】【不要】【直接】将冰袋【接触】【皮肤】,以免冻伤。  “【细节】【决定】成败”,科学【有效】的冰敷,【可以】【最大】限【度的】减轻【痛苦】,促进康复进程,减少不必【要的】【麻烦】。祝【大家】早日伤愈复出!
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