微创术后,该如何康复?

栏目:百科 发表于:2020-05-24 02:01查看: 2
  【最近】,【经常】会【遇到】【很多】刚接受完椎间孔镜术【后的】患【者提】问“【大夫】,我做完微创手术,要卧床休息【多久】?【什么】【时候】【可以】【工作】?【什么】【时候】【可以】【正常】锻炼?” 【下面】,【针对】【这几】【个大】【家都】很关【注的】【问题】,【进行】【简单】【的解】释。  首先,做完椎间孔镜手【术的】患者,是【不是】【一定】要【绝对】卧床呢?  答案当【然是】否【定的】,微创手术【本身】的【技术】【优势】【就有】创伤小,【恢复】快,术后【可以】【即刻】下【地的】【特点】,为【什么】反【而要】让【自己】【天天】躺在【床上】呢?【也许】【有人】会【担心】早期【下地】活动会【增加】复【发的】风险,【但是】【现在】并【没有】【研究】表明越早【下地】,复发【的概】率【会相】应【增加】,【所以】【大家】尽可【放心】。【不过】话虽【如此】,刚做完手【术的】2-4周里,【还是】【应该】【注意】休息,【避免】过度活动,待局部【情况】【稳定】后再逐步【增加】活动量。  【那么】,【既然】早期建议多休息,【那么】在卧床【时就】【无法】锻炼【了吗】?  【当然】也【不是】。【大家】在卧床【的时】候,【可以】【进行】抬腿【以及】收缩腿部肌肉(绷紧-【放松】-绷紧交替【进行】)等【力量】练习。【至于】众所周知【的小】燕飞练习,不建议术后早期【进行】锻炼,【还是】建议4周后再【开始】练习,【避免】【不正】确【的方】法【反而】【会加】重腰部肌群的负担。PS:具体【的小】燕飞锻炼【方法】【我会】在【下一】篇科普中【放出】,敬请【关注】。  做完腰椎微创手术,【多久】【可以】【进行】日【常的】【工作】【生活】呢?  【理论】【上来】说,做完微创手术后【并不】【影响】日常运动,【但是】【我们】在临床【上也】【发现】【很多】患者,【由于】术后疼痛【明显】减轻,兴高采【烈的】每天做家务、久坐玩电脑,【导致】术后早期疼痛复【发的】【情况】。【所以】建议对【那些】【需要】长【时间】端坐【工作】的患者,还【是在】家【恢复】【一个】月为宜。腰围【坚持】佩戴2周【即可】脱掉,【一个】月后【可以】逐步【开始】温和【的体】育活动,如慢跑,【快走】等,但【不要】【进行】【剧烈】【对抗】活动,如篮球,搏击等。待【三个】月【以后】,再逐步【恢复】正【常的】体育锻炼。  【最后】【也是】最【重要】的【一点】,【虽然】手术【可以】【解除】【压迫】,缓解症状,但【并不】能逆转退变进程(【已经】生锈【的部】件不【可能】再【变成】【新的】),【所以】术【后人】群仍是复【发的】高危人群,仍【然要】【避免】长【时间】久坐及弯腰搬重物等不良【的用】腰【习惯】。坐30-40【分钟】后【起身】活动活动,【放松】僵【硬的】腰背部肌肉,搬【东西】时【一定】【要先】下蹲收紧【核心】肌群再【起身】(如图),都【是大】家【平时】要【格外】注【意的】【事情】。
相关阅读