怎么才能避免阳气流失?

栏目:百科 发表于:2020-05-24 03:01查看: 2
  现代人或因【生活】所迫、或由【环境】【所使】,每天【不断】的耗伤【自己】的阳气,或【直至】伤及【根本】,疾病【从生】。【为了】【提高】【生活】质量,活出健康,在【都市】【生活】中应【避免】【以下】几点,以免【造成】阳气不【必要】【的流】失。  一、非时作息,阳不归根  中医【认为】最佳的睡眠【时间】为“亥子丑”【三个】【时辰】,依据子午流注学说,【此时】三焦、胆、肝经当令。亥时(晚上9-11点)对应【的是】三焦经,气血【灌注】三焦经,【此时】宜【排除】杂念,静心安神,以养【元气】。屈膝而卧,【渐渐】入梦。子时(晚上11点-凌晨1点)对应【的是】胆经,胆主生发,【相当】于【一年】之春,“【一年】之计【在于】春,一【日之】计【在于】晨”,人【身的】阳气【便是】【在此】时优质的睡眠中【得以】蓄积的,【必须】熟睡,【不可】熬夜。丑时(凌晨1点-3点)对应【的是】肝经,良【好的】睡眠【状态】【是最】【好的】养肝、保肝【之法】。  【古人】道法【天地】,【遵循】“日出而作,日【落而】息”,与天【地的】作息保【持一】致,故能神清气足精满。今时【之人】【不然】也,【有了】电【灯的】照明,【有了】电视、电脑等娱乐设施,人【们已】【习惯】于晚睡,罕有亥时【入睡】,【甚至】子【时还】在“以欲竭其精,以耗散【其真】”,而子时【为一】阳生,为【阴阳】交替【之时】,若【不能】【入睡】,【直接】【损伤】【的是】坎【中一】阳,长此以往,坎阳亏虚,【各种】疾病应运【而生】。  二、嗜食寒凉,兼好甜辣  【随着】中西方饮食文化【的交】融及冰箱等家电在【生活】【中的】普及,现代人饮食【习惯】也【慢慢】【发生】了【改变】。【尤其】是年轻人偏爱生冷食物,【这些】【都会】【严重】损害脾胃阳气,【尤其】在夏季人体阳气外散,胃肠【反而】呈虚寒【状态】,故夏季应饮食清淡、温食热饮。  若【是以】生冷食物冷饮来解暑,【则是】犯了“虚虚实实”之误,脾阳受损则运化不利,【出现】腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症;喜食甜腻厚味,人体【无法】运化致痰湿【内生】,湿为阴邪,且重着粘滞,【阻碍】阳【气的】运行,【导致】阳郁阳虚证;嗜食辛辣【使人】【精神】亢奋,阳气过【分的】耗散,【也会】【导致】阳气亏虚。  三、不避贼风,夏月伤寒  《内经》【中提】到“虚邪贼风,避【之有】时”、“圣人【避风】如避矢石”,【可见】【古人】对风邪是防范有【加的】,【因为】风邪不但为百病之长,【也是】六淫【之先】行官,风邪侵犯肌表以致表虚,【接着】【其他】邪气【就可】以乘【虚而】入,尤以【寒气】对人【体的】【伤害】【最大】,寒邪属水能灭火,最伤人阳气,而阳【气为】人【身立】【命之】本,张仲景着《伤寒论》【而成】医圣,可知谨【避风】寒之【重要】性。  冬季【外界】寒风【凛凛】、水冰地坼,但人体毛孔收紧【加上】厚衣覆体,风寒之邪【并不】易侵犯人体,而夏季阳气外散毛孔开泄,无异于【门户】大开,【此时】若【立即】吹电扇或【进入】空调房,风寒之邪【就会】直入肌肤、【筋脉】、骨节,若【不及】时排出【寒气】,更会侵犯六腑五脏,【乃至】成不治之症,【可见】【人为】邪气对人【体之】【伤害】远甚于【自然】【之气】。  四、运动不当,阳气外张  现代人崇尚“【生命】【在于】运动”的理念,【身体】不适或【是生】病时【往往】【认为】是缺乏运【动所】致,【于是】【开始】定时定量、持【之以】恒地运动,但【大部】分人【并未】因运动得益,【这是】【不明】运动原理及不合理运动【导致】的。卢崇汉先生在《扶阳讲记》【中提】到“动能生阳,【也能】耗阳”,【其实】运动【的本】【质是】【加强】气血【的流】通,【适合】于阳气尚足但气血【不畅】【之人】,或为饮食厚腻,或为久坐【不动】,或为思虑过度,但【绝不】【适合】于气血大亏【之人】,【因为】虚人阳气固摄【的功】能【不足】,运动后阳气耗散致阳气更虚。  【另外】运动【属生】发,【应该】是春夏白昼【之事】,而【现在】【很多】人【都是】晚上运动健身,看似弥补【了白】日的运动【不足】,其【实是】违反了“生长收藏”之序,《素问-四季调【神大】论》指出冬三月要“无扰乎阳”、“无泄【皮肤】”,冬季【大量】运【动出】汗【影响】了阳【气的】收藏,【尤其】使肾阳受损。  五、【工作】烦劳,壮火食气  今人【工作】繁忙、竞争激烈、【生活】压【力大】,烦恼也【增多】,《素问-【生气】【通天】论》曰:“阳气者,烦劳则张。人体阳气依靠【物质】和精【神的】【刺激】长期【在外】【工作】,【不知】及时收藏休息,一【方面】会【导致】阳【气的】亏虚,【另外】,阳气太疲劳【导致】【无力】入阴收藏,【造成】失眠,【甚至】神经衰弱,【这样】就【形成】恶性循环。  当今社会【的主】旋律【是发】展和消费,【两者】都【在不】断【增加】【人的】欲望,欲望【是精】【神之】火,【而且】是邪火壮火,《内经》提到“壮火食气”,故欲望【也会】【消耗】人体正气。《老子》告诫【我们】要少欲知足,要“不尚贤、不贵【难得】之货、【不见】可欲”,【其实】【就是】减少【我们】【的欲】望,【从而】节省阳气,不【让其】过早【的消】亡。
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