多吃这些食物有助于宝宝大脑发育,提高智力!

栏目:百科 发表于:2020-05-24 03:01查看: 7
  从胎儿期,【大脑】【处于】【高速】发育【时期】,宝宝出生【以后】,【大脑】还【在不】断【快速】发育,3岁以内【是大】【脑发】【育的】【非常】关键阶段。宝宝【的智】力【除了】受遗传【影响】,还【受到】营养等【因素】【的影】响。合【理的】喂养【有利】于为宝宝【的大】【脑发】育【提供】充【足的】营养,为宝宝【的智】【力加】分。  1、胎儿时【期的】营养  孕【期的】营养对胎儿【来说】【非常】【重要】,【除了】【注意】均衡饮食,荤素搭配,【值得】【关注】【的是】,孕期应【注意】优质蛋白质、DHA、叶酸、铁、锌、碘等营养素的摄入。  2、婴【幼儿】的营养  宝宝出生【以后】,【尽量】母乳喂养,母乳喂养【有利】于【降低】宝宝患病的【机会】,还【能够】够为宝宝【的智】【力加】分。  乳母【同样】【需要】【注意】【自己】的饮食,每天应摄入300毫克的DHA,可【继续】【补充】复合多维来预防微量营养素【的缺】乏。【如果】妈妈【不能】【保证】摄入足【够的】DHA,【可以】每天给婴【幼儿】【补充】100毫克的DHA。  6【个月】【以后】,及时给宝宝添加富含铁、锌、蛋白质的辅食。辅食的添加原则【应该】【是由】【一种】到多种,由少到多,由稀到稠,由细到粗,【循序】渐【进的】添加,【千万】【不要】操之过急。建议首先含【强化】铁的米粉,米粉添加10天【左右】后再添加菜泥,【可以】选用根茎【类的】蔬菜,【比如】胡萝卜泥、南瓜泥等。  7【个月】【以后】,是缺铁性贫血【的高】发阶段,持【续的】缺铁【可能】会【影响】到宝宝【的大】【脑发】育。肉类、肝类、血制品类都【是不】错【的高】铁辅食。  1岁以【上的】宝宝应每天吃1个鸡蛋,动物性食物30~50g,每周吃1~2次动物肝脏或动物血,吃1~2次鱼虾或鸡鸭,吃3~4次红肉(猪肉、牛肉、羊肉等),谷物约100g,蔬菜和水果约150g,【植物】油20g。食物稍软,清淡少盐。  温馨提示:宝宝添加辅食【以后】【也要】【坚持】喝奶。【如果】【可能】提倡母乳喂养到2岁。【不能】【继续】母乳喂养【的宝】宝,每天应【保证】喝500毫【升的】配方奶。
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