水肿型肥胖和真胖不一样,减肥方法不能乱用

栏目:百科 发表于:2020-07-01 01:02查看: 8
  【有些】朋友【在减】肥的【过程】中【可能】会【发现】【一个】很【奇怪】【的现】象,【自己】【的体】重时明明【是在】【下降】,【可是】体态却【一点】没变,【依然】粗壮如前,【而且】【也不】【像是】肌肉【导致】的。【其实】这很【可能】【是水】肿型肥胖,和由脂肪堆积【导致】的肥胖【不同】,水肿型肥胖是【因为】【身体】代谢循环【出现】了障碍,内分泌失调而【导致】的。  水肿型肥胖【一般】【是由】疾病或不良【生活】【习惯】引【起的】,像【大家】平【常说】的“喝【水都】发胖”【大多】【就是】【这个】【原因】。【虽然】和肥胖症【一样】同属代谢性疾病,但水肿型肥胖【并不】是【真正】【意义】【上的】肥胖。水肿型肥胖的病因【有很】多,除疾病【因素】外,长期【站立】、久坐等【工作】【方式】都【可能】会【导致】水肿型肥胖的【发生】,【精神】【压力】【太大】、饮【食过】咸、胡乱服用减肥药等也【都是】常见【的水】肿型肥胖诱因。【令人】担忧【的是】,【因为】水肿型肥胖多见于女性,【相对】男性【来说】她们减肥会【更加】积极,采取节食、吃药【这些】减肥【方式】【的人】【不在】少数,而【这些】减肥【方式】【会让】水肿型肥胖【更加】【严重】,不但【不能】如愿的【拥有】【一个】好身材,【反而】【会让】【身体】状况【更加】糟糕。  【大家】【在减】肥【的时】候【不能】盲目,首先得【判断】【自己】【是属】于哪种肥胖,【然后】再采【取对】【应的】减肥【方法】,以免走入减肥误区。【比如】【这种】水肿型肥胖【就不】【应该】【采用】节食和吃药这类【方式】,【因为】水肿型肥胖【并不】是【因为】【自己】【吃得】多或【者是】【身上】的脂肪【太多】,【而是】【因为】内分泌失调【导致】【身上】多余【的水】分排【不出】去【使身】材【变得】臃肿。【所以】对水肿型肥胖【来说】,最【好的】减肥【方法】【就是】多运动,增强【自己】【的体】质;在饮食【方面】要以清淡为主,多吃【一些】【具有】排水、利尿功能【的天】然食物,如冬瓜、黄瓜、【白菜】、西瓜、苹果等,多吃【那些】以淀粉、蛋白质为【主要】成【分的】食物【以及】蔬菜;【另外】,【自己】【的生】活作【息也】要【变得】【规律】,养成早睡早【起的】【习惯】,【不要】熬夜。【通过】多【方面】【的改】善将【身体】代谢【慢慢】调养【回来】【之后】,水肿型肥胖【也就】【容易】消【除了】。除【这些】【之外】,适量少喝水,【避免】【增加】肾脏排水的负担;泡澡【或者】泡脚也都对消除水肿有【好处】。
相关阅读