膝骨关节炎患者这些常识你知道吗?

栏目:百科 发表于:2020-07-01 09:07查看: 8
  膝关节【是人】体各关节中,【体积】大、【结构】复杂,【由于】长年累月【承受】体重【的压】力、协调下肢【行走】、运动【等的】损耗,【加之】【随着】年龄【增大】【身体】衰退【的生】理【过程】,每【个人】【到一】定年龄后【都会】【出现】【不同】【程度】的膝关节的退(病)变。像膝骨关节炎(俗话【说的】膝关节骨质增生)【就是】日常【生活】中常【见的】【一种】以关节软骨退行性【改变】为【核心】,累及半月板、韧带、肌腱【的全】【方位】、多【层次】、【不同】【程度】的慢性退行性骨关节疾病。  【通过】流行病学调研我国中老年人【群中】该病的患病率为8.1%,【且有】【不断】升【高的】【趋势】。膝骨关节炎【严重】【影响】患者【生活】质【量并】有【一定】【的致】残率,对社会经济【造成】【巨大】负担。  膝骨关节炎最常见【的特】点【就是】膝关节疼痛和关节功【能受】限【甚至】关节变形,【严重】【影响】患【者的】【生活】质【量和】运动【能力】。膝关节疼痛【表现】为三种【不同】的【形式】:  1、关节囊性疼痛。【表现】为关节伸、屈到【最大】限度时疼痛。  2、肌肉性疼痛。【表现】为劳动或运动后痛。  3、静脉性疼痛,也称"休息痛"。【表现】为久站、久坐【后或】关节【处于】【一定】得【位置】过久【后或】【一夜】睡眠后,清晨起床时痛最【明显】,稍加活动后,痛【反而】减轻。  【此外】,【还有】负重劳动、激烈运动、气候突变均感疼痛加重。关节功【能受】限【也是】本病【的一】项【重要】症状。【开始】只感【短暂】的【僵硬】或活动不【灵活】,以【后变】为【持续】性,上、下台阶均感【困难】。活动【时还】【可以】【出现】【各种】【响声】,如吱嘎声、【摩擦】声等。【随着】病情【的加】重会【出现】关节【反复】肿胀、膝关节【出现】内翻或外翻畸形,关节骨缘【增大】,【走路】跛行、打软腿等【表现】。  像膝骨关节炎【这样】的病症【属于】关节退变是【正常】人必经的【一个】生理【过程】,每【个人】【到一】定年龄后【都会】【出现】关节的退变。【只是】【出现】症【状的】迟早和轻重【有所】【不同】,【这与】【我们】平【时的】【生活】、饮食和锻炼等【习惯】密【不可】分。【就像】【我们】【的家】用汽车,【平时】勤于保养,【自然】【使用】寿命长,维修少。  首先膝骨关节炎患者早期最关键的【治疗】是【稳定】关节,【所以】增强膝关节【周围】肌群的【力量】【是保】护关节膝关节的【一种】【有效】【方式】。由【于人】【体在】游泳时,【身体】与【地面】是【处于】平行【状态】的,【因此】,【其是】【在不】负【重的】【情况】下活动肌肉和关节,而长期【坚持】【进行】游泳可锻炼关节【的灵】活性,有【条件】的患【者不】妨适度多游泳。北京人称【没事】瞎溜达、散步叫“遛弯儿”,我认【为这】种“遛弯儿”极为适宜膝骨关节炎患者,在“遛弯儿”【由于】活动【缓慢】,可【很好】的【避免】膝关节骨【面的】撞击,且慢走【又有】利于【保持】【心情】舒畅,对膝骨关节炎起到【很好】的预防功效。  【由于】膝骨关节炎的诱因除【外伤】、风寒、腰部疾病【波及】【之外】,还【与人】体常年劳累及体重【的压】力【密切】相关。有【研究】【发现】,腹部肥胖【会加】大膝关节负担,【这是】【因为】这类人【由于】腹肌【无力】,腹部【向前】膨出,【身体】重心前移,而【为了】【适应】【这个】【变化】,腰椎前突【增加】,下背部的肌肉【受到】【过分】牵拉,膝盖关节【面的】负担加重,【使得】关节【加速】磨损、老化,【引起】关节炎。【正常】【情况】下,关节软骨像衬垫【一样】【覆盖】于骨【表面】,【可以】缓冲关节运动【时的】【震动】【压力】,减轻运动【摩擦】,让关节【能够】活【动自】如。【但是】当关节负担过重或过度磨损时,会【造成】软骨【表面】受损。【另外】,肥胖患者【体内】激素水平【异常】,激素代谢的【异常】【也会】【导致】软骨代谢功能失调,诱发骨性关节炎。有【研究】报道,当体重【在八】十公斤时,双膝关节所要承【受的】重量达【六十】公斤,占人体重量总【数的】百【分之】【八十】【以上】,膝骨关节炎【的发】病率在10:1【左右】,超负荷【的体】重易【导致】膝关节韧带、肌腱、筋膜等软组织的【损伤】【形成】骨质变尖,使膝关节腔【产生】无菌性炎症,局部充血瘀肿疼痛。【所以】养成良【好的】膳食和【生活】【习惯】,适【当的】【控制】体重,【可以】【很好】【的为】膝关节减负。  【研究】表明,【平躺】时膝盖的负重几【乎是】零,站【起来】【和平】地【走路】时负重是体【重的】1~2倍,上下坡或上下楼梯时是3~4倍,跑步是4倍,蹲和跪是8倍。【已经】【出现】膝关节疼痛的膝骨关节炎患者,要【避免】或减少【比如】爬楼、登山、打羽毛球、跳绳、骑自行车、打太极拳、跑马拉松等【剧烈】或长【时间】的运动。少穿高跟鞋、硬底鞋,【尽量】穿【带有】气垫的运动鞋。患者【在做】家庭事务时应【避免】深蹲,【最好】坐【在小】凳上,别【超过】20【分钟】。少爬楼梯。非爬楼【不可】时,上半身应【向前】、【向下】俯低,【不要】挺【得太】直,【这样】能减小膝关节【的压】力,有【一定】的【保护】【作用】。  潮湿的【环境】、长【时间】受凉都【可以】加重膝痛。【注意】关节局部保暖,患者【可以】自行每天艾条温和灸膝眼、犊鼻、足三里、阳陵泉等穴,有【条件】的【可以】去中医医院针灸科由专科医生【给予】传统针灸调理,【对于】【保护】膝关节【也是】【不错】【的好】【方法】。
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