孕妇吃黑芝麻最佳时间

栏目:百科 发表于:2020-10-18 08:01查看: 4
  孕妇在整个妊娠期间均可食用黑芝麻,无具体要求。但由于四五个月胎儿头发开始生长,故通常建议四五个月左右开始食用黑芝麻。  黑芝麻具有补肝肾、益精血及润肠燥作用,且富含脂肪油、叶酸、蛋白质、磷、钾等营养物质,为孕妇孕育胎儿提供充足营养物质。黑芝麻中天然叶酸可有效预防胎儿畸形,且其含油脂,可预防妊娠便秘,故孕妇整个妊娠期间均可食用黑芝麻。但由于胎儿头发在四五个月便开始发育,故此时摄入黑芝麻对胎儿头发形成有一定好处。但孕妇需注意妊娠期间避免摄入过多黑芝麻,以免引起腹胀,消化不良。此外,若孕妇患有腹泻或体重增长过快的情况,也需尽量避免食用黑芝麻。  此外,孕妇在妊娠期还需注意休息、营养均衡、保持良好心情、定期孕检,如有任何不适,应及时去医院检查。
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