饭后多久可以泡脚

栏目:百科 发表于:2020-10-19 06:01查看: 10
  一般情况下,泡脚时间可以安排在饭后1小时左右。  吃完饭后肠胃开始消化蠕动,需要血液供应予以动力,若在此时泡脚会使本该流向胃肠道的血液流向下肢,导致胃肠道血液供应不足,影响消化吸收,长期下去可能造成营养不良。若要在饭后泡脚,吃饭时不宜过饱,可以先进行适量的走动,以促进食物的消化。泡脚不仅可以改善全身循环,预防动脉粥样硬化,还可以促进新生代谢、消除疲劳、改善睡眠。  虽然泡脚益处良多,但建议不要泡太长时间,不超过30分钟为宜。泡脚水不宜过烫,一般建议在50℃以下,通常为自身感到舒服的温度。此外,泡脚时还可以对双脚进行轻柔有效的按摩,效果可能更好。
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