干吃枸杞一天几粒最佳

栏目:百科 发表于:2020-10-19 07:01查看: 17
  干吃枸杞最佳的粒数通常和枸杞的作用效果有关。如果用于保健,一般在15-20粒左右;如果用于治疗,一般在50-150粒左右,即10-30g。  枸杞有很高的营养价值,干吃枸杞是枸杞的最佳吃法,通过直接咀嚼可让枸杞的营养成分吸收更加全面。一般情况下,健康的成年人每天服用适量的枸杞可以起到很好的效果,不仅可以延缓衰老、护肝明目,也可以补气补血,辅助降血压血脂。若长期坚持服用,疗效更为明显。但切忌过度食用枸杞,以防上火,因此进食量宜以不上火为主。  此外,不建议体质虚弱、感冒发热、抵抗力差的人服用枸杞。日常生活中,可以配合膳食均衡搭配,适当的运动锻炼,可达到更好的效果。
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